Peale vabariigi meistrivõistlusi pidasin kuuajalise pausi sportlikest tegevustest ja ainuke liikumine oli ühel pühapäeval umbes 5km golfimängu harjutades jalutuskäik. Nägin seda ainsa võmalusena kuna sääre luuümbrus oli liiga kaua, pea 2 kuud, järjest valus olnud ja niikaua ainult valuvaigistite najal ka ei tahtnud elada. Tavaliselt olen kuulnud soovitust pidada 2 nädalane paus aga jalad olid selle ajaga veel pisut valusad, seega tundus õigem lasta jalgadel täisti terveks saada, et enam valulikkust tunda üldse poleks.
Peale sellist pikka pausi valisin esmaseks jooksuotsaks lühikese 5km lõigu. Esimene km oli hea olla, jalad valu ei teinud, sedasi võib jooksmisest lausa mõnu tunda. 5km järel olid sääre- ja reielihased võrdlemisi kanged, isegi saun ei tulnud kasuks ega ka paaritunnine jalutuskäik muruniiduki taga. Puhkan nüüd järgmised 2 nädalat, et lihasevalust taastuda :)
Pilt leitud Internetist.
0 arvamust:
Postitage kommentaar